Tenha uma vida mais saudável e equilibrada

O segredo da vida encontra-se na respiração, pois é por meio dela que conseguimos o oxigênio necessário à queima dos alimentos, e a energia liberada nessa reação é exatamente o que permite a atividade muscular. Para os músculos poder trabalhar, ele precisa de nutrientes (alimentos) e oxigênio. Da oxidação do alimento o músculo retira a energia para sua contração.
A prática regular de atividades físicas (natação, ginástica, caminhada) colabora para a maior eficiência respiratória e circulatória, ajudando a regular as principais funções orgânicas, equilibrando nosso metabolismo e fazendo-nos usufruir de boa saúde. Pessoas com níveis muito baixo de atividade física (vida sedentária) têm muito maior propensão a doenças do aparelho circulatório, hipertensão, estresse e problemas na coluna.
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Exercícios físicos periódicos fortalecem os músculos que suportam melhor as tensões do dia-a-dia. A tensão é reduzida, o que acarreta melhor relaxamento e sono mais reparador. Nosso corpo apresenta maior agilidade e flexibilidade, assim a atividade física bem orientada e disciplinada é a garantia de uma vida mais saudável e equilibrada, e também com reflexos importantes sobre nosso estado psicológico.